ふたつのリュックをウォーキングの友にして、チョコチョコ歩く

ダイエッターのおばさんは、なるべく歩いています。
超合理主義者の私は、目的がないと歩かないので、買い物とか、手紙を出しに行くとか、
図書館や歯医者に行くとか、用事を見つけては、チョコチョコと歩いています。
万歩計の数字がやる気にさせてくれますが、同時に駆り立てられているようにもなってしまいます。
歩きすぎて、膝を悪くするお方がいらっしゃいます。

頑張らないで、疲れたらバスに乗ることにしています。
気がついたら、1万歩を超えている日もありますし、
なんか疲れた、もう歩きたくないと、バスに乗ったら、まだ4500歩だったりもします。
一日一万歩は、歩きすぎと言われるようになりました。
適度な歩数は個人差があり、
また、その日の気力体力にあわせて機嫌よく歩ける歩数が、その日その人の適度な歩数だと思います。


歩くときは、姿勢が良くなるし、両手が振れるので、リュックを背負っています。
・・・加齢の為、下りの階段でふらついたときも、手が空いていると、とっさに手摺りに
　　　つかまることができます。もちろん、その為に、手摺りのすぐ近くをいつも歩いています。
リュックは二つ持っていて、、、

飛蚊症が、ほぼ快方に、、、

いつからか、、右上の目の端に黒っぽい丸いものがチラチラするなとは思っていたのですが、
いつもではないし、これが飛蚊症かなと、あまり気にもならずにいたのです、、、
それが、、、

自治会の無料健康講座で、、、

自治会の無料健康講座に参加させて戴きました。
講師は、わたしもお世話になっている地域のクリニックのＳ院長。

穏やかな老後を迎えるための、いくつかの心得として、、、

”(そばに置きたい) 肌いたわるアロマクリーム”に似たようなのを、作ってみた

Hさんに、朝日新聞に、花粉症とぜん息のあなたにぴったりのアロマクリームの記事が出てたわよ、と、
教わったのが、こちらです、、、

マスクスプレーを、手作りで、、、

エコエコアザラシの、わが家の洗濯の２割は、生活クラブの粒状せっけん、残りは、、、
石けん百貨 セスキプラス 天然ハーブ ラベンダーオレンジ、または、フレッシュユーカリ、



その石けん百貨さんより試供品に頂いた、
天然ハーブのリフレッシュスプレーを、マスクスプレーに愛用しておりました、、、

香りで気分もリフレッシュ、除菌効果もあり、精油の薬理効果もあり、、、
今では、この容器に、自分でマスクスプレーを作っています、
作り方は、こちらから、、、



　マスクスプレーは、直接、体内に取り込まれますので、
　　植物油で希釈しているものや、人工香料の偽物ではなく、良質の精油を選ぶことをおすすめします、、、

歩数計のこと、、、

気をつけてはいましたが、、、なにぶんユウワクには打ち勝てず、、、
飛鳥Ⅱから帰宅すると、2キロ太っておりましたが、これくらいで済んだのが驚きです、、、

そんなこともあり、昨日は久しぶりに一万歩歩きました。
ヤマダ電機でプリンターのインクを買い、銀行を廻り、そして、、、

コスパ最強、評判の手作りデオドラントスプレー

制汗、消臭、殺菌効果があり、
体臭、加齢臭やワキガ、足の臭いなど、幅広いニオイに効果を発揮する、
コスパ最強、評判のミョウバンスプレーを手作りしています。

うちのおじさんもすっかりお気に入り、、、
わが家の必需品、
格安、カンタン、作り方は、、、

釈尊のたまわく ★

「己れこそ 己れの寄るべ、己れを措きて
誰に寄るべぞ、
　良く整えし 己れこそ、まこと得がたき 寄るべなり」

　　・・・自分自身こそが、自分が頼りにできる唯一の存在であり、
　　　　　その自分以外に、頼りにできるものなどない、、、


「自ら悪をなさば 自ら汚れ、自ら悪をなさざれば 自らが浄し、
　浄きも浄からざるも 自らのことなり、他の者に依りて 浄むることを得ず」


これは、、、

”ヨーグルトに溜まった水分「ホエー」の驚きの効果”

ヨーグルトの上に水が溜まっていること、よくありませんか、、、

じつは、この水は、、、

"ちょうどよい”

　

®
丁度よい
　　　　　　　　　　　　　　　　　大谷派常讃寺坊守　藤場美津路作
　　　　　　　　　　　　　

　お前はお前で丁度よい。
　顔も体も名前も姓も
　お前にそれは丁度よい。
　貧も富も親も子も
　息子の嫁もその孫も
　それはお前に丁度よい。
　幸も不幸も喜びも悲しみさえも丁度よい。
　歩いたお前の人生は
　悪くもなければ良くもない、
　お前にとって丁度よい。
　地獄に行こうと極楽に行こうと
　行った所が丁度よい。
　自惚れる要もなく卑下する要もない。
　上もなければ下もない。
　死の日、月さえも丁度よい。




・この文言は、、、