福をひろいに、、、

ポイ捨てするひとは、
福もいっしょに捨ててるといいます。

ゴミばさみとゴミ袋を手にして、ＵＶカットのサングラスをかけて、
落ちてる福をひろいに、、、

ダイエッターの朝ごはん、その②

ついに、ついに、、、6キロ減！、
ダイエッターの朝ごはんは、バーミックスで、バナナシェイク、、、
マグカップひとつで、できちゃうところが、みそデス♪

うちのおじさんは、もう、バナナはこれでなくっちゃ、承知しないくらいに、
大、大、大好物の、バランゴンバナナ で作りました。

・・・ん～♪、おいしぃ～、、、
ちょっと、感動のひとときを味わいました～



　　　　　　　　　　　　　　　　・ダイエッターの朝ごはん、その①は、こちらから、、、

                             　　　　　　・わたしのダイエット法は、こちらから、、、

ウォーキングは一番続けやすいダイエット

ヤフオクに出品していたモノが売れたので、郵便局まで歩きました。
水筒に冷たい麦茶を入れて、UVカットのサングラスをかけて、
なるべく木陰を歩きたいので、遊歩道を、どしどしと、、、
夕方に自治会の理事の雑用で、スタスタと、、、
背筋を伸ばして、ほんの少し、ピッチをあげて、
ついに、新記録、一万歩♪


昔々読んだ「窓際のトットちゃん」に
”世の中で素敵なものは、タダのものばかり、
 夜空にキラキラと輝く星も、寄せては返す海の波も、、、”
と言うような下りがあり、いたく共感を覚えました。
長じてわたしは、宗教も、健康も、
高額なお金を取るものは、もうそれだけで信用できないのです、、、

ウォーキングは、タダです！、
そして、、、

ダイエットの効能

一日二食のダイエットを始めて、
ひと月半で、4キロ減、、、
・・・今、チョット足踏みしてますが、、、(^^ゞ

ダイエットの効能のひとつが、、、

よこはまウォーキングポイント

　 　『無料で歩数計をプレゼント！
　　　よこはまウォーキングポイントは、40歳以上の横浜市民、市内で働く人が対象。
　　　ただ歩くだけで、歩数に応じたポイントがたまり、抽選で景品が当たります！』、

 






　　『病気予防の目安

　　　 ●1日平均 2,000歩 ⇒ 寝たきりの予防
　　　 ●1日平均 5,000歩 ⇒ 要介護、認知症の予防
　　　 ●1日平均 8,000歩 ⇒ 糖尿病、ロコモティブシンドロームの予防』


・・・歩きすぎて、体調を崩されるお方もいらっしゃいます。
　　　それぞれのお方にあった適度な歩数を、無理なさらずに、、、



歩数計の色は、赤と黒の二色があります。
おばさんは、どこかに置き忘れても目立つようにと、赤にしました、、、


　　　　　　　　　　  ・よこはまウォーキングポイント、 詳しくは、こちらから、、、

ダイエットの友

ごはん、パン、パスタにうどん、ラーメン、、、
炭水化物大好きのわたしのダイエット法は、
一日二食にすること、、、
始めて一か月で3キロ減！、
・・・だれも、やせたって言ってくれない、、、けど、、、
そんなわたしの、ダイエットの友は、、、

奥薗さんの、豆乳ヨーグルトドリンク

「朝は、手作りのスムージー」
「プチ断食してます」
「炭水化物ダイエット、始めたの、、、」
「夕方〇時以降は、一切食べないんです」

ひぇ、ひぇ、ひぇ～、、、
おばさんもついにダイエットに真面目に取り組むことにしました、が、、、
やり方がよくわからないので、一日二食にして、
朝は、飲み物だけに、、、

よく作るのが、奥薗さんの簡単豆乳ヨーグルトドリンク、
作り方は、、、