6キロダイエット

2015年10月 4日 (日)

福をひろいに、、、



04_007



ポイ捨てするひとは、
福もいっしょに捨ててるといいます。

ゴミばさみとゴミ袋を手にして、UVカットのサングラスをかけて、
落ちてる福をひろいに、、、downwardleft









続きを読む "福をひろいに、、、" »

2015年9月28日 (月)

ダイエッターの朝ごはん、その②



926_008



ついに、ついに、、、6キロ減!、
ダイエッターの朝ごはんは、バーミックスで、バナナシェイク、、、
マグカップひとつで、できちゃうところが、みそデス♪

うちのおじさんは、もう、バナナはこれでなくっちゃ、承知しないくらいに、
大、大、大好物の、バランゴンバナナ で作りました。

・・・ん~♪、おいしぃ~、、、lovely
ちょっと、感動のひとときを味わいました~shine



                   ・ダイエッターの朝ごはん、その①は、こちらから、、、

                                      ・わたしのダイエット法は、こちらから、、、











2015年6月26日 (金)

ウォーキングは一番続けやすいダイエット



6_008



ヤフオクに出品していたモノが売れたので、郵便局まで歩きました。
水筒に冷たい麦茶を入れて、UVカットのサングラスをかけて、
なるべく木陰を歩きたいので、遊歩道を、どしどしと、、、
夕方に自治会の理事の雑用で、スタスタと、、、
背筋を伸ばして、ほんの少し、ピッチをあげて、
ついに、新記録、一万歩♪


昔々読んだ「窓際のトットちゃん」に
”世の中で素敵なものは、タダのものばかり、夜空にキラキラと輝く星も、寄せては返す海の波も、、、”
と言うような下りがあり、いたく共感を覚えました。
長じてわたしは、宗教も、健康も、高額なお金を取るものは、もうそれだけで信用できないのです、、、

ウォーキングは、タダです!、
そして、、、downwardleft






続きを読む "ウォーキングは一番続けやすいダイエット" »

2015年6月 6日 (土)

ダイエットの効能



013


一日二食のダイエットを始めて、
ひと月半で、4キロ減、、、
・・・今、チョット足踏みしてますが、、、(^^ゞ

ダイエットの効能のひとつが、、、









続きを読む "ダイエットの効能" »

2015年6月 1日 (月)

よこはまウォーキングポイント



71aks9aribl__sl1500_s


 無料で歩数計をプレゼント!
 よこはまウォーキングポイントは、40歳以上の横浜市民、市内で働く人が対象。
 ただ歩くだけで、歩数に応じたポイントがたまり、抽選で景品が当たります!、present
 









Pic_sec01_01




病気予防の目安
 

 
1日平均 2,000歩 ⇒ 寝たきりの予防
 
1日平均 5,000歩 ⇒ 要介護、認知症の予防
 
1日平均 8,000歩 ⇒ 糖尿病、ロコモティブシンドロームの予防
 
1日平均10,000歩⇒ メタボリックシンドロームの予防




歩数計の色は、赤と黒の二色があります。
おばさんは、どこかに置き忘れても目立つようにと、赤にしました、、、heart


                ・よこはまウォーキングポイント、 詳しくは、こちらから、、、











2015年5月18日 (月)

ダイエットの友



013


ごはん、パン、パスタにうどん、ラーメン、、、
炭水化物大好きのわたしのダイエット法は、
一日二食にすること、、、
始めて一か月で3キロ減!、
・・・だれも、やせたって言ってくれない、、、けど、、、
そんなわたしの、ダイエットの友は、、、








続きを読む "ダイエットの友" »

2015年4月18日 (土)

奥薗さんの、豆乳ヨーグルトドリンク



009


「朝は、手作りのスムージー」
「プチ断食してます」
「炭水化物ダイエット、始めたの、、、」
「夕方〇時以降は、一切食べないんです」

ひぇ、ひぇ、ひぇ~、、、
おばさんもついにダイエットに真面目に取り組むことにしました、が、、、
やり方がよくわからないので、一日二食にして、
朝は、飲み物だけに、、、

よく作るのが、奥薗さんの簡単豆乳ヨーグルトドリンク、
作り方は、、、







続きを読む "奥薗さんの、豆乳ヨーグルトドリンク" »

大好きな本

  • 百田 尚樹: 海賊とよばれた男
  • 浅田 次郎: 中原の虹
  • 司馬 遼太郎: 竜馬がゆく
  • 冲方 丁: 天地明察
  • 百田 尚樹: 永遠のゼロ
  • 和田 竜: のぼうの城
  • あさの あつこ: バッテリー
  • 浅田 次郎: 壬生義士伝
  • 天童 荒太: 永遠の仔
  • 山本 周五郎: なんでも
  • 中坊公平: 金ではなく鉄として
  • 妹尾 河童: 少年H
  • R・チャンドラー: 長いお別れ
  • 山崎 豊子: 大地の子
  • 山崎 豊子: 沈まぬ太陽
  • 小川洋子: 博士の愛した数式
  • 金城 一紀: GO
  • 住井 すゑ: 橋のない川
  • 畠中惠: しゃばけ
  • 伊坂 幸太郎: 重力ピエロ
  • 三浦 しをん: まほろ駅前多田-
  • 石田 衣良: 4TEEN
  • ユン・チアン: ワイルド・スワン
  • 新田 次郎: アラスカ物語
  • 桐野 夏生: グロテスク
  • F・サガン: なんでも
  • 山田 詠美: アニマルロジック
  • 石森 延男: コタンの口笛
  • R・B・パーカー: スペンサー
無料ブログはココログ