« 予約困難、青葉台のちいさなフレンチ、メゾンサカ (maisonsaka) ★ | トップページ | プチ断捨離、書類の巻 »

2019年10月31日 (木)

柳澤 英子著 “ゆる糖質オフのダイエットスープ”


51bcygs7r2l_sx321_bo1204


『内容紹介
 シリーズ累計250万部を突破した
 『やせるおかず作りおき』の著者・柳澤英子さんの“やせるスープ"レシピ。

 スープにする最大のメリットは、
 タンパク質や野菜が無理なくしっかり食べられるから、健康的にやせられること。

 スープなら、材料を切って煮るだけだから、
 おかずを何品もつくる必要がなく、とっても簡単&スピーディー!

 つくりおきする時間がなかったり、飯が深夜になりがちな忙しい人に
 ぴったりのダイエットレシピ本です。



 1、 低糖質だからおなかいっぱい食べられる
   気にすべきはカロリーではなく、血糖値を上昇させる糖質。
   肉や魚、豆腐やチーズなど
低糖質で高タンパクな食材が中心で
   おいしくておなかにたまるから、ストレスなくやせられます


 2、 野菜の栄養をムダなくしっかり取れる
   食物繊維が豊富な野菜や海藻もたっぷり。
   スープなら水に溶け出たビタミンやミネラルも汁ごと食べられるから、
   野菜の栄養をムダなく摂取できます


 3 、ひと皿で完結するから、夕食の置き換えに最適!
   ビタミン・ミネラルが豊富な野菜と、
   肉や魚などのタンパク質が一緒に取れるスープは、1品で完結。

   とにかくすぐにやせたい人は、夕飯を具だくさんのスープだけにするのが近道!』


市民図書で借りてきた、“ゆる糖質オフのダイエットスープ”を参考にして、
さっそく、塩豚と大根とにんじん、キノコのスープで、あひるごはんに戴きました、、、

すっかり、達成感に、満足して、、、












Img_9375


ハスミンと、たのしいたのしぃ、三時のおやつ♪、、、










« 予約困難、青葉台のちいさなフレンチ、メゾンサカ (maisonsaka) ★ | トップページ | プチ断捨離、書類の巻 »

読書(料理本)」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 予約困難、青葉台のちいさなフレンチ、メゾンサカ (maisonsaka) ★ | トップページ | プチ断捨離、書類の巻 »

大好きな本

  • あさの あつこ: バッテリー
  • サガン: なんでも
  • チャンドラー: 長いお別れ
  • ブレイディみかこ: ぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー
  • ユン・チアン: ワイルド・スワン
  • 三浦 しをん: まほろ駅前多田-
  • 中坊 公平: 金ではなく鉄として
  • 中脇初枝: 世界の果ての子供たち
  • 伊与原 新: 八月の銀の雪
  • 伊坂 幸太郎: 重力ピエロ
  • 住井 すゑ: 橋のない川
  • 冲方 丁: 天地明察
  • 原田 マハ: 太陽の棘
  • 司馬 遼太郎: 竜馬がゆく
  • 吉田 修一: 国宝
  • 和田 竜: のぼうの城
  • 夏川 草介: 神様のカルテ
  • 天童 荒太: 永遠の仔
  • 妹尾 河童: 少年H
  • 宮田 輝: 流転の海
  • 小川 洋子: 博士の愛した数式
  • 山崎 豊子: 沈まぬ太陽
  • 山崎 豊子: 大地の子
  • 山本 周五郎: なんでも
  • 山本文緒: 自転しながら公転する
  • 山田 詠美: アニマルロジック
  • 帚木 蓬生: インターセックス
  • 帚木 蓬生: 三たびの海峡
  • 恩田 陸: 蜜蜂と遠雷 
  • 新田 次郎: アラスカ物語
  • 東山 彰良: 流
  • 桐野 夏生: グロテスク
  • 沢木 耕太郎: 深夜特急
  • 浅田 次郎: 壬生義士伝
  • 浅田 次郎: 中原の虹
  • 畠中 惠: しゃばけ
  • 百田 尚樹: 永遠のゼロ
  • 百田 尚樹: 海賊とよばれた男
  • 石森 延男: コタンの口笛
  • 石田 衣良: 4TEEN
  • 篠田 節子: 長女たち
  • 金城 一紀: GO
  • B・パーカー: スペンサー
無料ブログはココログ