奥薗さんの、豆乳ヨーグルトドリンク
「朝は、手作りのスムージー」
「プチ断食してます」
「炭水化物ダイエット、始めたの、、、」
「夕方〇時以降は、一切食べないんです」
ひぇ、ひぇ、ひぇ~、、、
おばさんもついにダイエットに真面目に取り組むことにしました、が、、、
やり方がよくわからないので、一日二食にして、
朝は、飲み物だけに、、、
よく作るのが、奥薗さんの簡単豆乳ヨーグルトドリンク、
作り方は、、、
『奥薗流・まごわやさしい健康料理、より、
材料(二人分)
豆乳 2カップ
A 酢(またはレモン汁)大さじ 2~4
はちみつ 大さじ2
作り方のコツは、最初にA(酢とはちみつ)をよく混ぜてから豆乳を加えること。』
わたしは、庭の柚子をひとつしぼり、ハチミツをよく混ぜてから、
・・・柚子がない時期は、ビン入りのレモン果汁で、、、
生活クラブの共生食品の豆乳 (国産大豆と水、消泡剤不使用)を加えて、グルグル、、、
ダイエット、今日で10日目、
やっと、やっと、や~~~っと、1キロチョット減、、、
2キロや、3キロ、増えるのは、あっという間なのに~、、、
『大豆は人間の体に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく含み、
鉄分やミネラル、ビタミン、カルシウムも豊富。
その大豆からつくられた健康飲料が、「豆乳」です。
「国産大豆の調製豆乳」は大豆たんぱく質を多く含んでいます。
大豆たんぱく質にはコレステロールを低下させる効果があります。』
こればかりだと、あきるので、ほかにもこんなのを、、、
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