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2015年4月18日 (土)

奥薗さんの、豆乳ヨーグルトドリンク



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「朝は、手作りのスムージー」
「プチ断食してます」
「炭水化物ダイエット、始めたの、、、」
「夕方〇時以降は、一切食べないんです」

ひぇ、ひぇ、ひぇ~、、、
おばさんもついにダイエットに真面目に取り組むことにしました、が、、、
やり方がよくわからないので、一日二食にして、
朝は、飲み物だけに、、、

よく作るのが、奥薗さんの簡単豆乳ヨーグルトドリンク、
作り方は、、、















    『奥薗流・まごわやさしい健康料理、より、

     材料(二人分)
     豆乳 2カップ
     A 酢(またはレモン汁)大さじ 24
        はちみつ 大さじ2

     作り方のコツは、最初にA(酢とはちみつ)をよく混ぜてから豆乳を加えること。』










024


わたしは、庭の柚子をひとつしぼり、ハチミツをよく混ぜてから、
生活クラブの共生食品の150mlの豆乳 を加えて、グルグル、、、


ダイエット、今日で10日目、
やっと、やっと、や~~~っと、1キロチョット減、、、
2キロや、3キロ、増えるのは、あっという間なのに~、、、


      『大豆は人間の体に必要なたんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく含み、
       鉄分やミネラル、ビタミン、カルシウムも豊富。
       その大豆からつくられた健康飲料が、「豆乳」です。


      「国産大豆の調製豆乳」は大豆たんぱく質を多く含んでいます。
       大豆たんぱく質にはコレステロールを低下させる効果があります。』




こればかりだと、あきるので、ほかにもこんなのを、、、











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